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有没有那种不节食不运动的减肥健康的不用减肥产品的

来源:未知 作者:admin 时间:2019-08-24 12:17 文字大小: 【大】 【中】 【小】 点击:
核心提示:健康的,不用减肥产品的,又不想节食,不锻炼!这可能吗?人活着就得奋斗!与生存条件做斗争。 不运动不节食,你哪来的消耗,你在开玩笑么,除非你生病身体不好。这种不劳而获的事情不现实。 减肥没有捷径,靠的是坚持和毅力,减肥要用正确科学的方法,通过

  健康的,不用减肥产品的,又不想节食,不锻炼!这可能吗?人活着就得奋斗!与生存条件做斗争。

  不运动不节食,你哪来的消耗,你在开玩笑么,除非你生病身体不好。这种不劳而获的事情不现实。

  减肥没有捷径,靠的是坚持和毅力,减肥要用正确科学的方法,通过运动结合饮食的调节,管住嘴迈开腿,三分练七分吃。运动可以做有氧运动和无氧运动,跑步、跳绳、游泳就是有氧运动,卷腹、深蹲、平板支撑就是无氧运动,饮食方面要清淡健康,营养均衡,高油高糖高脂肪,油炸类的尽量不要吃,一日三餐按时吃,可以把主食换成粗粮,比如红薯、紫薯、山药、顶尖高手心水论坛首页,糙米,多吃蔬菜,水果选择糖分较少的,鱼肉和鸡胸肉也是不错的选择,可以补充蛋白质。

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